Avokádové smoothie
Věděli jste, že avokádo je zdravá bomba? Ocení to především vegetariáni, jelikož v sobě obsahuje potřebné tuky, ale avokádo také pomáhá proti únavě, zlepšuje kvalitu vlasů a pleti, pomáhá při hubnutí a obsahuje velmi silné antioxidanty.
Avokádové smoothie je ideální pro večerní povzbuzení, ale hodí se i jako snídaně. Dodá potřebnou energii a pobídne organismus k činnosti. Stinnou stránkou je příprava, která je v případě avokádového smoothie trochu složitější než u jiných nápojů. Co se týče banánu, nemusíme se bát přidat ho do každého smoothie. Nejlepší jsou žluté, hodně vyzrálé banány, které přidají sladkost a nemusíme tak nápoj uměle doslazovat. Pro zajímavost nutno podotknout, že banán se hodí i do zeleninových smoothies.
1 avokádo
1 citron
Třtinový cukr
1 banány
10 lístků máty
Nejprve si avokádo rozkrojíme na půlku, a „otevřeme“ jej. Poté vyndáme pecku. To se bude možná zdát jako nadlidský úkol, ale není tomu tak. Uděláme to tím způsobem, že do pecky zařízneme nůž a otočíme jím. Pecka sama vypadne. Zbydou nám dvě půlky avokáda, ze kterých jednoduše vydlabeme dužinu lžící. Pokud avokádo není moc tvrdé, jde to výborně. Poté dužinu nakrájíme a přidáme k tomu na kolečka nakrájený banán, 10 lístků máty, šťávu z citronu, a přisypeme podle chuti třtinový cukr. Všechno rozmixujeme a vyplatí se dát hotový mix na pár minut do lednice. Máta tak provoní celý nápoj a můžeme podávat.
 |
Okurková limonáda Půlku okurky oloupeme a nakrájíme na kostičky. Ty dáme do mixéru a mixujeme, dokud se nám nevytvoří hladké pyré. Do něj vymačkáme šťávu z jednoho citronu a přisypeme cukr. Nakrájíme si citron i zbylou okurku na kolečka, která hodíme do vody. Poté si vyndáme pyré z ledničky, smícháme s připravenou vodou s citronem a okurkou, a máme hotovo. více… |
 |
Jahodovo-banánové smoothie Banánovo -jahodovo-nektarinkové smoothie je ideální na snídani. Nejenom, že jeho příprava je rychlá, ale hlavně do sebe už ráno dostanete tolik potřebné ovoce, a nápoj vás nabije energií na celé dopoledne. více… |
 |
Bezinková limonáda Květy bezu lehce opláchneme, vložíme do vody, přidáme cukr, lístky, máty, plátky citronu a kyselinu citronovou. Mátu sice dávat nemusíte, ale má výbornou chuť a krásně celou limonádu provoní. Druhý den je nápoj hotov a připraven na horké letní dny. více… |
 |
Mangovo-borůvkové smoothie Díky tomu, že mango pomáhá proti únavě, je ideální udělat si z něj ovocnou směs hned po ránu. Věděli jste, že mango navíc pomáhá proti infekci, zlepšuje kvalitu zraku a vlasů a dokonce ulevuje od stresu? To by bylo, abychom jeho zázračných účinků nevyužili.více… |
 |
Zázvorová limonáda Zázvorová limonáda je super zdravá a ještě k tomu krásně vypadá. Co se týče samotného zázvoru, pomáhá při nevolnosti, zmírňuje potíže při nachlazení, ulevuje od bolestí hlavy a dokonce prý působí jako afrodiziakum. více… |
Zpět ke článku
