stavgang

Nordic Walking - et tysk fenomen

Rosi Mittermaier and Christian Neureuther at the Karstadt Sport Walkingday in Cologne. Copyright: obs/Idko GmbHTysklands dype skoger er berømte og hyllet av poeter og turister. De blir brukt som drikkevannskilde, frisklufttank og et sted å hente seg inn igjen i en stressende hverdag for millioner av innbyggere. Særlig de som kommer fra de mest tettbebygde områdene i Tyskland vet å sette pris på roen som er å finne mellom eik, bøk og gran.

Skjønt ro – den er det mange steder slutt på. "Klikk klakk, klikk klakk," "og venstre og høyre og tre og fir'. Tenk på pusten! Bruk stavene!" Lyder og utrop som disse hører man stadig oftere i tyske skoger og parker. Det virker som om tyskerne har oppdaget en ny idrett, nemlig Nordic Walking. Med staver i hendene og joggesko på beina legger de trendy atletene i vei i et forsøk på å bli kvitt vinterfettet.

Det startet i Finland

Nordic Walking kommer fra Norden, som navnet tilsier. Her er skiidretten viktig. Oppfinneren av Nordic Walking er den finske idrettsstudenten Marko Kantaneva. På slutten av 90-tallet observerte han hvordan medlemmene av det finske skilandslaget dro ut på løpeturer med staver om sommeren. Og slik ble det som i utgangspunktet var en treningsmetode for toppidrettsfolk en trend for alle og enhver som ville prøve seg. Også i Tyskland ble denne måten å trene på svært populær.

I dag finnes det rundt 3,2 millioner stavgjengere i Tyskland. Bare vanlig turgåing og sykling er mer populært. Nordic Walking er nemlig en skånsom form for kondisjonstrening som gir raske resultater både for utholdenheten og som botemiddel på ryggplager, som blir stadig vanligere i befolkningen. Idrettsleger framhever stavgangen som en perfekt mosjonsform å starte med for dem som ikke har trent på mange år. Nordic Walking virker nemlig ikke belastende på leddene, men kan likevel få svetten til å renne.

Når man gjør det riktig, vel å merke. "Da kan man gjerne sammenlikne Nordic Walking med andre mosjonsformer," forteller Martin Lames, professor ved idrettsinstituttet ved Universitetet i Augsburg. "Den raske gangen sammen med armbevegelsene krever nesten like mye av hjertet og blodomløpet som jogging, men bein, knokler, leddbånd og muskler blir mindre belastet." Dette forutsetter at man utfører bevegelsene riktig.

Skitopper reklamerer for trenden

Tyskland hadde ikke vært Tyskland om denne trenden ikke hadde blitt nærmest militært organisert. Det finnes to tyske organisasjoner: "Det tyske Nordic Walking-forbundet" og "Nordic Walking Union", og overalt i landet oppstår det nye Nordic Walking-sentra. Nesten alle idrettsforbund i Tyskland har denne mosjonsformen som en del av sitt program. Overalt blir det tilbudt kurs for å lære å gå på riktig måte med stavene. Noen av Nordic Walkings mest kjente forkjempere er skiløperne Rosi Mittermaier og Christian Neureuther. "Fire av fem tyskere beveger seg mindre enn 1000 meter hver dag. I vår teknologiserte verden er problemet at vi får beveget oss altfor lite, og de helsemessige følgene er overvekt og problemer med rygg og ledd", sier den kvinnelige olympiavinneren fra 1976, og oppfordrer tyskerne til å bli mer aktive.

Det er teknikken det kommer an på. En fot er alltid på bakken. Utøveren hopper ikke, han eller hun plasserer kontrollert en fot etter den andre på bakken. Det er viktig å bruke staven korrekt: "Hånden griper langt framover og svinger så bakover langs kroppen mens den åpnes", forklarer Mittelmaier. Dette er en bevegelse som ikke er til stede når man for eksempel jogger. "Da løper man foran på tåballene. I Nordic Walking derimot, begynner du på hælen og ruller framover på hele foten, inkludert tærne. På den måten trener du også føttene og tærne."

Stavteknikk og utstyr

Når man bruker stavene riktig, er flere muskelgrupper aktive enn når man går uten staver. Stavene skal først og fremst gjøre det mulig for den gående å øke farten, de er ikke der for å hvile håndleddene.

Stavteknikk er én ting, utstyret et annet viktig tema. Rundt Nordic Walking-boomen har det utviklet seg en hel industri som ivrer etter å ta del i trenden. Utøvere som ikke er så veltrente i utgangspunktet, ønsker i det minste å se sporty ut. I butikkene finner de det rette utstyret: Sko, bukser, jakker. Og selvsagt staver. Stavene er teknologiske nyvinninger, hevder reklamen gjerne. Her dreier det seg om å oppnå den "best mulige kraftoverføringen", om å finne det ”ergonomisk korrekte grepet", om et "stroppesystem som er perfeksjonert med en enkel klikkeanordning" og så videre. Prisskalaen starter på rundt 400 kroner og er selvsagt uten tak.

Det viktigste er at tyskerne beveger seg

Copyright: www.adpic.de Uansett er idrettsprofessorene og leger enige: Det viktigste er at tyskerne beveger seg. Fedme og overvekt er samfunnsfenomener med bivirkninger som kan bøtes på av bevegelse og mosjon. Nordic Walking er en mosjonsform som det først var lett å trekke på smilebåndet av, men som blir stadig mer utbredt. Selv om mange stavgjengere fortsatt må tåle en og annen kommentar på sin vei gjennom de tyske skogene, som "Har du glemt skiene hjemme?" eller "Du venter på snøen, ser jeg?"

Men slik mang en selvlært stavgjenger beveger seg framover i terrenget, er det noen ganger virkelig vanskelig å la være å le. "Man bør gå på kurs for å lære å bruke stavene riktig", understreker idrettsprofessor Iko Bebic fra Freiburg. "Hvis ikke kan man like gjerne vandre rundt i skogen med en feiekost."

Jens-Peter Krull
som sportsjournalist i den tyske offentlige tv-kanalen ZDF.

Copyright: Goethe-Institut, Online-redaksjonen
April 2009

Har du spørsmål om denne artikkelen? Skriv til:
online-redaktion@goethe.de

Relaterte linker

Rorys Berlin-blogg

Rory MacLean Weblog
Hvordan bosetter man seg i Berlin? Skarpsindig og humoristisk beskriver reiseforfatteren Rory MacLean sitt nye hjem.

Weblog: "Møtes i Finland"

Under „Meet in Finland“ kan du lese hva forfattere og kunstnere som har oppholdt seg i Finland over en lengre periode etter invitasjon fra Goethe-Institut, har opplevd der.