Правильное питание – важная основа здорового образа жизни. То, что мы едим в детстве, влияет на нас в будущем. Поэтому важно, чтобы дети узнали как можно больше о здоровом питании.
Пищевая пирамида представляет собой руководство по классификации наиболее важных продуктов питания. Пищевая пирамида состоит из шести уровней, на каждом из которых собраны разные продукты. Продукты питания, находящиеся на верхнем уровне, дети должны употреблять реже, чем продукты из нижнего уровня. Применять рекомендации каждый день не обязательно, никакая еда не запрещена. Цель – сбалансированное питание. Это означает: всего понемногу, но распределено таким образом, чтобы было включено как можно больше «снизу».
Детям нравится есть сладкое. Сахар не токсичен, но здоровым людям следует употреблять его в умеренных количествах. Ведь существуют признаки того, что питание с преимущественно высоким содержанием сахара не только делает нас толстыми, но и может вызывает ряд болезней. Так что стоит проверить собственное потребление сахара.
