Kısa yollar:

Doğrudan içeriğe git (Alt 1)Doğrudan bir alt navigasyona git (Alt 3)Doğrudan ana navigasyona git (Alt 2)
Hamburger© Niek Verlaan, Pixabay

Sağlıklı Beslenme

Sağlıklı beslenme, sağlıklı bir hayatın temelidir. Çocukken yediklerimiz, tüm hayatımıza etki edecektir. Bu nedenle çocukların sağlıklı beslenme konusunda olabildiğince bilgilenmesi son derece önemli.
 
Beslenme piramidi, en önemli gıda maddelerini nasıl sınıflandıracağımız konusunda bize kılavuzluk yapar. Beslenme piramidinin, her biri farklı gıdalar içeren altı basamağı vardır. En üst basamaktaki gıdalar çocuklar tarafından daha aralıklı olarak, alt basamaklarda yer alanlarsa daha sık tüketilmelidir. Elbette bu önerilere her gün bire bir uyulması gerekmez, hiçbir gıda yasaklı değildir. Ancak buradaki amaç, dengeli bir beslenme rejimi tutturmak olmalıdır. Yani her şeyden tüketirken öyle bir denge gözetilmeli ki, “alt” basamaklardan daha fazla besin maddesi alınmış olsun.
 
Çocuklar şekerleme ve tatlı yemeyi çok sever. Şeker “zehirli” değildir ve ölçülü olmak kaydıyla sağlıklı insanlar tarafından pekala tüketilebilir. Ancak eldeki bilgiler gösteriyor ki, şeker bakımından zengin bir beslenme sadece obeziteye değil, hastalıklara da neden oluyor. Dolayısıyla hepimizin şeker tüketimimizi kontrol etmemizde fayda var.

Hedef 2, Hedef 3
Öğretmenler için

Hedef 3
Ebeveynler için