Magia verdadera
La búsqueda de la quietud en medio del caos

Cuando el mundo se paralizó con el estallido de la pandemia del Covid-19, la gente se sumió en una crisis agónica. Luchamos, sobrevivimos y, entre la angustia y la pérdida, los cambios drásticos de estilo de vida, la cultura del “trabajo en casa” y una perspectiva totalmente nueva del mundo que nos rodea y de nuestro interior, evolucionamos. Más de dos años después, navegamos con resiliencia por la “nueva normalidad”. Nuestro mundo nunca volverá a ser el mismo. Y nosotros tampoco.

¿Qué nos ayudó a resistir? Atascados en casa, la gente encontró formas de lidiar con el estrés y el cambio provocado por las innumerables cuarentenas: algunas nuevas, como el café Dalgona, de última hora en Internet, las tendencias de TikTok o el auge de los millennials en el comercio de acciones; otras renovadas, como pasar tiempo significativo con los seres queridos o retomar pasiones olvidadas; y algunas antiguas, como el yoga.

La idea de la salud, el bienestar y el bienestar interior adquirió un nuevo —y urgente— significado durante la pandemia. Más que nunca, en medio de las rápidas perturbaciones mundiales, era vital hacer una pausa, retirarse y descansar.

Tiempos difíciles

Ya sea por el deseo de estar en forma, por la claridad mental o por el crecimiento espiritual, diferentes caminos llevan a diferentes personas al yoga. Últimamente ha recibido mucha atención mundial para ayudar a la gente a enfrentar las presiones de la pandemia. Pero el yoga no es sólo un escape de la realidad. No ocurre sólo en los momentos en que se cierran los ojos o las yemas de los dedos tocan los pies: es una forma de experimentar la vida, en toda su extensión, en cada momento, con cada respiración.

Encontrar esos momentos de silencio, conciencia, dicha, claridad y calma es siempre importante para funcionar eficazmente en este mundo y vivir en armonía con el universo. Esto es aún más cierto en tiempos de tribulación.

Puede resultar extraño concebir la idea de “ser uno con el universo” cuando hay que hacer malabarismos con las exigencias de la vida moderna, además de los problemas relacionados con la pandemia, pero en su esencia, eso es lo que significa yoga: unión. No se trata sólo de estirarse, doblarse o respirar de una manera determinada. Aunque sean potentes, esas son las herramientas para llegar a un estado de percepción de la vida al nivel más alto posible. Es entonces cuando se produce la verdadera magia.

Estabilidad mental y emocional

Sin embargo, antes de que podamos siquiera empezar a imaginar la iluminación, el mukti o la liberación, el samadhi o el estado más elevado de conciencia meditativa, los beneficios del yoga son poderosos en todas y cada una de sus etapas. La práctica regular de asanas (posturas físicas), pranayama (procesos respiratorios) y dhyana (meditación), entre otros miembros más sutiles del yoga, puede evocar una transformación fenomenal en el ser humano. Alivia el estrés y la ansiedad, rejuvenece el cuerpo, refuerza la inmunidad e incluso puede aliviar las enfermedades crónicas, fortalece el cuerpo y la forma física, mejora la claridad mental, equilibra los niveles hormonales, fortalece los sistemas muscular y óseo del cuerpo, agudiza la mente, aumenta la energía y el estado de alerta, crea estabilidad mental y emocional, mejora la productividad, y nos concede dicha, alegría y felicidad. Todo es posible cuando se consigue un cierto equilibrio entre el cuerpo, la mente, las emociones y las energías.

El potencial para un cambio positivo es enorme, pero no está garantizado. Depende de muchos factores distintos, desde el tipo de yoga que practiques hasta la propia mentalidad con la que lo abordes. Para que todo esto florezca dentro de ti y se extienda a través de todo lo que haces, primero tienes que estar quieto.

En el yoga se dice que, al establecer la estabilidad del cuerpo y la quietud de la mente, uno se ve capacitado para experimentar la vida al máximo y darse cuenta de sus capacidades. Entre las muchas formas de yoga, el hatha yoga es la ciencia de dominar el cuerpo, para que la mente y el ser puedan estar en absoluta quietud..

Recuerdo una de las primeras clases de hatha yoga a las que asistí durante mi formación como profesora de yoga. Un profesor vestido con una sencilla ropa blanca daba instrucciones, mientras otro demostraba el “saludo al sol”. Era lo más hermoso que había presenciado. La enorme sala, en la que se sentaban más de 150 compañeros de hatha yoga, se sintió cargada al instante. La física confirma que la energía no puede crearse ni destruirse, sólo transformarse. La ciencia yóguica, mucho más antigua en sus orígenes, siempre ha sugerido la “unidad” o “unión”, en el sentido de que todo el universo es esencialmente una energía. En ese momento, la ciencia y el misticismo se unieron para crear algo tan hermoso. Fue eléctrico. Estaba rebosante de energía, ¡y ni siquiera estaba “haciendo” yoga todavía! No sería la última vez que el yoga me haría llorar, me llevaría a un éxtasis de intensidad y, finalmente, a una completa quietud.

Estado de calma absoluta

El yoga explora esta paradoja del movimiento y la quietud, moviéndose hacia y más allá de la dualidad de la vida. A veces, parece que el cuerpo de un yogui es una figura borrosa en constante movimiento; y a veces, se instala en una profunda quietud; y, sin embargo, es la unión de los dos lo que puede desencadenar algo especial, y su trascendencia, lo que lleva a lo supremo y fundamental.
Yoga significa “unión” | © Isha Foundation Hoy en día, hay muchas escuelas y estilos de yoga diferentes, desde algunos impregnados de fuertes tradiciones clásicas hasta interpretaciones completamente modernas. El Día Internacional del Yoga, que se celebra el 21 de junio desde 2015, es un testimonio del resurgimiento del yoga a nivel mundial en el siglo XXI, que sólo ha recibido un mayor impulso tras la pandemia. A pesar de su multiplicidad, una cosa está clara: el yoga, que una vez estuvo profundamente entretejido en el tejido cultural de la India, se está convirtiendo rápidamente en parte de un vibrante mosaico global. A medida que millones de personas de todo el mundo redescubren el yoga en los tiempos modernos, es importante comprender y preservar su autenticidad.

Si se piensa en el yoga en la antigüedad, se puede evocar la imagen de un yogui realizando asanas en un taparrabos flojo, tal vez en la hierba bajo la sombra de un árbol, o en una cueva del Himalaya, o muy posiblemente, en los suelos de tierra de las casas de todo el subcontinente indio: un acto cotidiano tan sencillamente entrelazado en la vida cultural desde tiempos inmemoriales.

Un proceso humano profundamente natural

Las cosas han cambiado drásticamente ahora, en la India y en todo el mundo. Es difícil conciliar esta imagen con la era de los pantalones de yoga ceñidos al cuerpo, los coloridos tapetes de yoga, el “yoga de la cerveza” y todo tipo de utensilios para practicar yoga. Cuando el sudor se convierte en el barómetro del progreso en una clase de yoga, puede decirse que la búsqueda de la espiritualidad se ve mermada. El yoga es un proceso humano de lo más natural que se ha llevado a cabo durante milenios sin mucho alboroto. Sin embargo, como siempre, el mundo cambia, se revuelve y lucha a través de diferentes etapas —algunas constructivas y otras controvertidas— antes de asentarse. A medida que más y más personas buscan el yoga, la esperanza es encontrar el camino de vuelta a sus raíces de la manera más significativa.

Al igual que el impacto de la pandemia, mientras nos precipitamos hacia un futuro que puede estar lleno de sorpresas, retos y oportunidades, el yoga puede prepararnos para asumir la vida con facilidad, gracia, inteligencia y sensibilidad. Si nuestra interioridad está equilibrada, podemos florecer incluso en los momentos más apremiantes.

La búsqueda de la quietud en medio del caos es natural. Es un instinto indispensable para sobrevivir, para prosperar. Necesitamos algo que nos ate a la vida cuando el mundo parece girar sin control a un ritmo vertiginoso. Pero imagínate: si un simple estiramiento o la respiración consciente pueden levantarte cuando estás deprimido, ¿cuál es el límite de tu experiencia y tus capacidades, si estás en yoga todo el tiempo? Cuando estás en la cima de la salud, el bienestar y el bienestar interior, puedes acceder a una dimensión de la existencia por completo diferente. Las posibilidades son infinitas. ¿No sería un mundo hermoso aquel, donde puedes estar quieto y explotar con vida y acción, todo al mismo tiempo?