Akzeptanz
Kalender 2026

Ein Mädchen schaut in einen Spiegel. © Pexels

Akzeptanz ist die Kunst des Annehmens. Das Leben läuft nicht immer geradlinig. Es gibt Kurven und Kreuzungen. Mal läuft es gut und mal holpern wir über Schotterpisten. Mit Akzeptanz und Gelassenheit nehmen wir die Dinge so, wie sie im Moment sind. Das gilt auch für die damit verbundenen Gedanken und Gefühle. Im nächsten Schritt haben wir Energie für das, was wir wirklich ändern können.

Audios

Expertinnen und Experten

Schulpsychologin Katharina Maas

Wie helfen Sie Jugendlichen, mit schwierigen Gefühlen umzugehen?

Katharina Maas
Fachberaterin für Stress und Burnout Sandra Lavadinho

Wie kann man Akzeptanz erklären?

Sandra Lavadinho
Buchautorin Dr. Christina Berndt

Warum ist Akzeptanz eine wichtige Säule von Resilienz?

Dr. Christina Berndt
Resilienztrainer Marian Kopp

Was verstehen Sie unter Akzeptanz und welchen Tipp haben Sie?

Marian Kopp

Videos

Nicht gut genug

Wie wichtig ist es, was andere Menschen über einen denken? Welchen Stellenwert nehmen solche Überlegungen im Alltag ein und welche Rolle spielen dabei Social Media? Paula (13) und Emily (14) erzählen, wie sie mit solchen Gedanken umgehen.
#selfie

Selfies sind für viele Jugendliche im Alltag wichtig. Im Film erzählen einige von ihnen, wann sie Selfies machen, was für sie dabei wichtig ist und worauf sie achten. Sie stellen sich die Frage, inwiefern Selfies ein authentisches Bild der Person darstellen.
Toleranz

Toleranz heißt zum Beispiel, dass man andere Meinungen und andere Menschen toleriert. Aber was genau bedeutet das? Die Kindernachrichten logo! des Fernsehsenders ZDF erklären es dir.

© Pexels / Edmond Dantes © Pexels / Edmond Dantes
Das bedeutet "Bodyshaming"

Nicht für alle ist es angenehm, im Sommer kurze Kleidung zu tragen: Einige haben Angst, sich wegen ihres Körpers fiese Kommentare anhören zu müssen. Das nennt man "Bodyshaming". Die Kindernachrichten logo! des Fernsehsenders ZDF erklären es dir.

© Pexels / Mart Production © Pexels / Mart Production
Was bedeutet es, mit einer Behinderung zu leben?

Lyan lebt in der Schweiz und ist mit einer Sehbehinderung zur Welt gekommen. Er „sieht" mithilfe seines Blindenstocks. Wie das funktioniert und welche Hilfsmittel er noch benutzt, zeigt er in dieser Folge „SRF Kids – Clip und klar!".
Warum sind Wut und Traurigkeit gut für dich?

Warum negative Gefühle uns stärken: Wut, Traurigkeit, Neid – warum fühlen wir sie? Und warum sind sie vielleicht gar nicht so schlecht, wie wir denken? Psychologe Dr. Leon Windscheid zeigt im zweiten Teil seiner Bühnenshow „Gute Gefühle“, wie negative Emotionen uns stärken können.

Wissensquiz Akzeptanz

Im Monat Februar lernst du auf der Rückseite des Kalenders einige junge Menschen kennen. Hast du gut aufgepasst, was sie sagen? Dann sind diese Fragen sicher kein Problem für dich.

Eine Frau hält ein Schild hoch, auf dem "Beautiful" steht. © Pexels /RDNE Stockproject © Pexels /RDNE Stockproject

„Wer sich selbst akzeptiert, wird auch von anderen akzeptiert."

Karim ist 17 Jahre alt und spricht über Bodyshaming und wie wichtig es ist, zu sich selbst zu stehen.

Was denkst du über Bodyshaming?

Karim
Wie kann man lernen, sich selbst zu akzeptieren?

Karim
Vergleichst du dich manchmal mit anderen?

Karim
Wie reagierst du, wenn jemand etwas Gemeines sagt?

Karim

Mein Alltag als Pflegeschülerin

Alexandra ist 21 Jahre alt. Seit September 2024 macht sie eine Ausbildung zur Pflegefachfrau. Sie erzählt, wie ein Tag im Kinderkrankenhaus aussieht. Die Arbeit mit den Kindern macht ihr viel Spaß. Es ist auch schwer, wen man sieht, wie die Kinder und Eltern leiden. Aber der Umgang mit kranken Menschen gehört in diesem Beruf einfach dazu.