Hilfe
Kalender 2026
Kein Mensch hält alles aus, vor allem nicht alleine. Sich Hilfe zu holen, ist keine Schwäche – im Gegenteil! Wer rechtzeitig Hilfe sucht und annimmt, kommt in stressigen Situationen oder Krisen besser zurecht. Denn die Resilienz hat Grenzen. Ein Resilienztraining kann zwar auf schwierige Situationen vorbereiten, sie ersetzt aber keine Therapie, zum Beispiel bei Depressionen.
Expertinnen und Experten
Hilfsangebote
Du hast große Sorgen? Hol dir Hilfe! Sprich mit einer Vertrauensperson. Das kann auch eine Lehrkraft sein. Recherchiere Möglichkeiten im Internet. In vielen Ländern gibt es eine Telefonseelsorge für persönliche Gespräche. Du kannst dort anonym, also ohne deinen Namen zu nennen, eine kostenlose Telefonnummer anrufen. Jemand hört dir zu und nimmt dich und deine Sorgen ernst. In Europa kannst du die 116 111 wählen, damit dir jemand in deiner Landessprache hilft. Oft gibt es auch die Möglichkeit, zu chatten, eine E-Mail zu schreiben oder ein persönliches Gespräch vor Ort.
