Logo Goethe-Institut

Podcasts
 Kalender 2026

Frau nimmt Podcast auf © Pexels/George Milton

Es gibt viele Podcasts zum Thema Resilienz. Wir haben eine Auswahl zusammengestellt. Die Podcaster und Podcasterinnen beschäftigen sich unter anderem mit Krisen und damit verbundenen Gefühlen, wie man Resilienz trainieren kann und was Achtsamkeit damit zu tun hat. Außerdem erfährst du etwas über die wichtigsten Resilienzfaktoren, wie Digital Ditox mit Resilienz zusammen hängt oder warum Schlaf und Pausen so wichtig sind.

Was ist Resilienz?

  • Die Stärke der seelischen Widerstandskraft

    Christina Berndt kennst du schon als Expertin vom Kalender. Sie spricht im Podcast von Bayern 1 darüber, wie wir unsere körperliche und seelische Widerstandskraft stärken können

  • Wie wir uns selber krisenfest machen

    Podcast von Deutschlandfunk Nova: Die Ereignisse und Gefahren, die uns im Leben begegnen, können wir meist nicht beeinflussen. Aber wie wir mit ihnen umgehen, das haben wir größenteils selbst in der Hand, sagt die Resilienzforschung. Ein Vortrag des Psychologen Jurij Ryschka.

  • Wie wir Kraft aus unseren eigenen Ressourcen schöpfen

    Ein Podcast von Deutschlandfunk Nova: Ressourcen, das sind nicht nur Wasser, Luft oder Rohstoffe, sondern auch in der Psychologie spricht man von ihnen. Zum Beispiel in Bezug auf Fähigkeiten, positive Erinnerungen oder Talente, die uns dabei helfen, schwierige Aufgaben im Leben zu meistern.

  • Achtsam mit Krisen umgehen

    Ein Podcast von Deutschlandfunk Nova: In dieser Folge von Achtsam klären wir unter anderem den Unterschied zwischen Mitgefühl und Mitleiden.

  • 7 Übungen für psychische Widerstandskraft

    7 Mind Podcast: Neben unserem körperlichen Immunsystem können wir auch unsere mentale Gesundheit stärken. René gibt dir sieben Übungen an die Hand, die dein mentaler "apple a day" werden könnten. 

  • Resilienz in der Praxis

    Podcast des Fraunhofer-Instituts für System- und Innovationsforschung ISI: Wie können sich Unternehmen und Institutionen künftig besser auf Krisen vorbereiten?

  • Resilienz: Mit Stress und Krisen besser umgehen

    Sparks - Menschen, die uns inspirieren - ein Podcast des Bayerischen Rundfunks: Stress und Druck können krank machen. Kann ich mich durch Resilienz davor schützen? In dieser Folge erklärt die Psychologin Franca Cerutti von "Psychologie to go!”, wie man flexibel Herausforderungen begegnen kann.

Selbstwirksamkeit

  • Wo gehöre ich hin? Der Rap zur Identität

    Mission magisches Tagebuch: Matte geht es nicht gut – er ist innerlich zerrissen: Muss er mit seiner Familie nach Serbien ziehen? Wohin kann ein Mensch gehören? Und was macht einen Menschen unverwechselbar? Gut, wenn man Freunde hat, die genau wissen, was zu tun ist.

  • Selbstwirksamkeit: Wie wir uns mehr zutrauen

    Ein Podcast von Deutschlandfunk Nova: „Ich schaffe das!" Dieser Satz klingt vielleicht platt, davon aber wirklich überzeugt zu sein, fällt oft schwer. Bei Selbstwirksamkeit geht es um genau dieses Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten. Wie wir darin besser werden.

Verantwortung

Schulstress? Entspann dich!

Mission magisches Tagebuch: Elli hält den Stress in der Schule nicht mehr aus. Sie kann mal wieder nicht einschlafen und will am liebsten gar nicht mehr in die Schule gehen. Sie hasst die Schule. Was tun?

Netzwerk

  • Unser soziales Netz – der wesentliche Resilienzfaktor

    Mach dich unkaputtbar – Podcastserie zum Thema Resilienz der Betriebskrankenkassen Bayern: Einer der Hauptfaktoren für Resilienz ist ein stabiles soziales Netz, denn gute Beziehungen helfen uns zu entspannen und retten uns über Krisen hinweg. Was eine gute Beziehung ist und wie man diese pflegt, erklärt Dr. Tatjana Reichhart im Resilienz-Podcast.

  • Zoff · Streit · Krise? Mission Freundschaft

    Mission magisches Tagebuch: In dieser Folge müssen Matte, Keks und Klara das Tagebuch für sich selbst befragen. Sie haben richtig blöden Streit. Wie kann es passieren, dass sich Menschen streiten, obwohl sie sich eigentlich gernhaben? Kann ein Streit vielleicht auch hilfreich sein? Was macht richtige Freundschaft aus?

Lösungen

Ganz schön mutig!

Mission magisches Tagebuch: Der Club des magischen Tagebuchs bekommt komische Nachrichten – werden sie gestalkt? Da steht auf einmal Paul im Club-Keller, der Neue aus der 5a. Er hat weit aufgerissene Augen und Angst.

Auszeit

  • Wie uns Schlaf in Krisenzeiten hilft

    Ein Podcast von Deutschlandfunk Nova: Es gibt aktuell viele Krisen auf der Welt, und auch die Coronapandemie, die für viele eine große Belastung war, ist noch nicht lange her. Unser Schlaf kann dabei helfen, gut durch Krisenzeiten zu kommen, denn es gibt einen Zusammenhang zwischen Schlaf und Resilienz.

  • Weniger am Handy hängen – so klappt's

    Ein Podcast von Deutschlandfunk Nova: Reels schauen, Mails checken, Onlinebanking – das Smartphone ist unser Dauerbegleiter im Alltag. Klar: Gesünder wäre es, öfter offline zu sein. Aber wie? Was zu viel Screentime mit uns macht. Und was dabei hilft, sie runterzufahren.

Hilfe

  • So bringt Therapie uns wirklich weiter

    Ein Podcast von Deutschlandfunk Nova: Wenn die Psyche leidet, kann eine Therapie hilfreich sein. Erva hat damit gute Erfahrungen gemacht und spricht darüber. Der Psychotherapeut Johannes Kopf-Beck erklärt verschiedene Ansätze und sagt, was er von Gruppentherapie hält.

  • Podcasts der Stiftung GOLDKIND

    Der GOLDKIND-Podcast geht den Ursachen und Folgen dysfunktionaler Familien auf den Grund – und gibt hilfreiche Empfehlungen für Betroffene.

Zurück zur Kalenderübersicht

Folgen Sie uns