Ce n’est pas étonnant si les centres de conditionnement physique sont vides en été. La tentation de se rendre à un lac est beaucoup trop grande. Quand les jours sont longs et chauds, il n’y a rien de mieux que d’être en plein air le soir après le travail ou en fin de semaine. En Allemagne, même les grandes villes offrent suffisamment de possibilités. Notre galerie de photos raconte comment les Allemands conjuguent sortie dans la nature et entraînement.
Plutôt que de jouer l’un contre l’autre, jouer l’un avec l’autre: le jeu de volant
Un loisir de plein air idéal : ce jeu améliore la coordination, la capacité de réaction et - selon la durée et l’intensité de la partie - l’endurance. En allemand, on distingue jouer au volant et jouer au badminton. Dans le dernier cas, le but est de battre l’adversaire aussi vite que possible. Par contre, les joueurs au volant se voient plutôt comme une équipe et prennent plaisir à échanger le plus de coups possible.
Dans le Jardin anglais, un parc à Munich, des jongleurs avec des bâtons fleurs captent l’attention. Ces accessoires de jonglerie doivent leur nom à leurs franges qui font penser à des fleurs. Jongler demande beaucoup de patience et d’entraînement
Toujours plus haut, toujours plus téméraire et plus rapide : un parcours aérien
Aventure, défis physiques et surtout test d’acrophobie, voilà ce qui attend enfants et adultes dans ce parcours aérien. Grimper dans les hauteurs, tenter un saut de Tarzan ou danser sur une corde raide, ce sont de vraies épreuves de courage. Les parcours d’escalade se distinguent selon leur degré de difficulté et chacun peut choisir les épreuves en fonction de ses propres capacités.
Vues de l’eau, des régions même familières offrent un nouveau visage. Certains veulent relaxer en canoë et se laisser porter pendant quelques heures par le courant. D’autres ont le courage de pagayer deux ou trois jours d’affilée et de passer la nuit sous la tente sur un terrain de camping. Pour se familiariser, une balade d’une après-midi sur la rivière Altmühl dans le district d’Eichstätt en Bavière conviendra parfaitement. Dans les eaux calmes et peu profondes de cette rivière, le danger de chavirer est très faible.
Surfer en pleine ville - sur la vague de l’Eisbach
Tu n’attendras pas longtemps et c’est déjà ton tour! Combien de temps pourras-tu profiter de la vague, c’est ton affaire ... si tu tombes dans l’eau, c’est au prochain d’embarquer sur la vague. Des émotions à l’état pur et non seulement pour le participant, mais aussi pour le spectateur. Le surf sur la vague de la rivière Eisbach dans le Jardin anglais de Munich est connu même à l’étranger et fait partie des nombreuses attractions touristiques.
Il n’y a pas de sport plus accessible que la course à pied. Des vêtements adéquats, une paire de bonnes chaussures - voilà tout ce dont on a besoin. L’entraînement commence dès que l’on a franchi sa porte. De nombreuses courses organisées par des entreprises ou des villes ont lieu régulièrement et favorisent la motivation. Et ici, nous ne parlons pas seulement de marathon ou de demi-marathon. Les courses de 5 ou 10 kilomètres sont tout aussi plaisantes.
Les exercices de musculation sont eux aussi plus agréables en plein air! Pour le conditionnement physique à l’extérieur, troncs d’arbres, murs ou terrains font l’affaire pour l’entraînement.
Contrairement au funambulisme qui bénéficie d’une longue tradition au cirque, la slackline est une pratique sportive relativement récente. Elle vient des États-Unis et a été mise au point comme méthode d’entraînement par des pratiquants d’escalade. Depuis 2010, on voit aussi dans les parcs allemands des gens évoluer le long d’une corde tendue tout en gardant leur équilibre. En plus d’être amusants, ces exercices améliorent le sens de l’équilibre, la concentration et la coordination.
Le stand up paddle (ou SUP) s’est développé à Hawaii. Dans les années 50, les professeurs de surf y évoluaient sur les vagues, debout sur une grande planche, et photographiaient les touristes surfeurs. Avec l’apparition de caméras étanches, le stand up paddle a perdu de son intérêt. Ce n’est que plus tard, en 2000, que le SUP est devenu un sport aquatique à part entière qui, d’ailleurs, connaît un grand succès dans de nombreux pays du monde entier.
