In westlich geprägten Kulturkreisen sind die gesundheitlichen Vorteile von Yoga allgemein bekannt – neben der Tatsache, dass Yoga seit Tausenden von Jahren praktiziert wird, zeigen wissenschaftliche Studien, wie Yoga Stress und Nervosität reduzieren und für mehr Flexibilität und ein stärkeres Immunsystem sorgen kann. Aber die populäre Vorstellung von Yoga wird oft von ihren Ursprüngen getrennt und konzentriert sich weitgehend auf Yoga als sportliche Aktivität. Darüber hinaus hat sich Yoga zu einer Industrie entwickelt, die oft konkurrierende und normative Vorstellungen vom Körper in den Vordergrund stellt – weit entfernt von der spirituellen und meditativen Qualität traditioneller Yogapraktiken.
Diese Reihe von Yoga-Kursen, unterrichtet von der Yogalehrerin
Katrin Elia, behandelt vier verschiedene Arten von Yogapraktiken mit dem Schwerpunkt auf Heilung. Durch die Einbeziehung von Atemübungen (Pranayama), erholsamen Haltungen und verschiedenen Bewegungsabläufen werden diese Kurse den Teilnehmenden helfen, Freude an der Bewegung, Gleichgewicht in Körper und Geist und innere Ruhe zu finden.
Für jede Sitzung wird eine Yogamatte oder ein großes Handtuch benötigt. Andere Hilfsmittel wie Blöcke und Gurte können hilfreich sein, sind aber nicht erforderlich.
Yoga Nidra & Gentle Yoga
Diese Sitzung beginnt mit einer kurzen, sanften Yogasequenz zur Verbesserung der Flexibilität und des Gleichgewichts. Gentle Yoga hilft auch, Stress abzubauen und die Energie zu erhöhen. Es folgt Yoga Nidra, eine alte indische Entspannungstechnik, die in Shavasana (Ruhehaltung auf dem Rücken) praktiziert wird.
Empfohlene Hilfsmittel für diese Klasse: Yogamatte, zwei gleich große Yogablöcke, ein Yogagurt, zwei Decken (Alternativen sind willkommen). Für alle Levels geeignet.
Diese Klasse findet online auf Zoom statt – bitte melden Sie sich
hier an.
Katrin Elia wurde in Deutschland geboren und eröffnete 2013 ihr Yoga- und Ayurveda-Studio Katrin Elia Yoga in Bala Cynwyd, Pennsylvania. Die ehemalige Tänzerin ist zertifiziert in Vinyasa, Yin-Yoga und Hormon-Yoga-Therapie. Sie hat verschiedene Yogalehrerausbildungen absolviert, darunter Anatomie-Yin, restaurative und verschiedene Ayurveda-Praktiken.
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