Veselīgs uzturs ir veselīga dzīvesveida pamats. Tas, ko mēs ēdam bērnībā, mūs ietekmēs visu dzīvi. Tāpēc ir svarīgi, ka bērni tiek izglītoti par veselīga uztura tēmu.
Uztura piramīda sniedz vadlīnijas, kā mēs varam iedalīt vissvarīgākos pārtikas produktus. Pārtikas piramīdai ir sešas pakāpes, kurās ir apkopoti dažādi pārtikas produkti. Bērniem nevajadzētu bieži lietot augšējās pakāpes produktus, bet ir regulāri jāēd vai jādzer apakšējās pakāpes produkti. Šie ieteikumi nav jāievēro katru dienu, un aizliegts nav neviens produkts. Mērķis ir sabalansēts uzturs. Tas nozīmē – no visa mazliet, bet tādās proporcijās, lai būtu pietiekami daudz produktu no apakšējās pakāpes.
Bērniem garšo saldumi. Cukurs nav “indīgs”, un veseli cilvēki to drīkst uzņemt – ar mēru. Tomēr ir pierādīts, ka ar cukuru bagāts uzturs padara ne vien resnu, bet arī slimu. Tātad ir vērts pārbaudīt cukura patēriņu ikdienā.
