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Auszeit
 Kalender 2026

Ein Junge liegt auf einem aufblasbaren Krokodil im Wasser. © picture alliance / Westend61 | Westend61 / Andreas Pacek

Eine Auszeit ist eine Pause für Körper und Gedanken. Pausen sind wichtig, um sich zu erholen. Danach fühlen wir uns besser. Es gibt ganz unterschiedliche Auszeiten, z. B. eine kurze Pause beim Lernen, ein Hobby zur Entspannung, eine Auszeit vom Handy und den sozialen Medien oder eine längere Pause nach dem Schulabschluss. Wer über lange Zeit gar nichts tut, macht keine Pause. Dann ist das Nichtstun oft sehr anstrengend. Wir brauchen eine gute Mischung aus Aktivität und Pausen.

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Warum ist Schlaf so wichtig?

Während des Schlafs passieren viele Dinge, darum ist Schlaf so wichtig. Was genau passiert, erklärt dir Raphi in diesem „Clip und klar!"-Erklärvideo.

Videobild: Warum ist Schlaf so wichtig? | SRF Kids – Clip und klar!

  • 34 Tipps für deine Zeit nach dem Schulabschluss

    Bei einem klassischen GAP YEAR geht man für ein Jahr ins Ausland, um neue Erfahrungen zu sammeln, Menschen kennenzulernen, zu sich selber zu finden und Stärken zu definieren. Es gibt aber auch noch andere Möglichkeiten für eine Auszeit. 

    Videobild: GAP YEAR - 34 Tipps für deine Zeit nach dem Schulabschluss

  • Wie lang hängst du am Smartphone und könntest du ganz drauf verzichten?

    Fünf Tage ohne Handy: Für manche klingt das wie ein Albtraum. Aber steckt dahinter vielleicht auch eine Chance? Und wie kommt man eine Woche ohne Handy klar? Rund 20 Schülerinnen und Schüler aus Lüdinghausen probieren es aus!

    Videobild: Wie lang hängst du am Smartphone und könntest du ganz drauf verzichten?

  • Leben ohne Smartphone

    Leben ohne Smartphone und Social Media? Lisa hat drei Tage lang Digital Detox ausprobiert – eine harte Challenge. Denn sie hat das Gefühl, dass sie ihr Smartphone im Alltag viel zu oft benutzt und kaum davon loskommt. 

    Videobild: Leben ohne Smartphone: Ich mache den Selbstversuch | reporter

  • Digital Detox

    Dich stört, dass Dein Leben sich immer häufiger digital abspielt? Mit einem Digital Detox hast Du die Möglichkeit, die Balance zwischen Online und Offline wieder ins Gleichgewicht zu bringen. 

    Videobild: Digital Detox: Befreie Dich von der digitalen Fessel

Podcasts

  • Wie uns Schlaf in Krisenzeiten hilft

    Ein Podcast von Deutschlandfunk Nova: Es gibt aktuell viele Krisen auf der Welt, und auch die Coronapandemie, die für viele eine große Belastung war, ist noch nicht lange her. Unser Schlaf kann dabei helfen, gut durch Krisenzeiten zu kommen, denn es gibt einen Zusammenhang zwischen Schlaf und Resilienz.

  • Weniger am Handy hängen – so klappt's

    Ein Podcast von Deutschlandfunk Nova: Reels schauen, Mails checken, Onlinebanking – das Smartphone ist unser Dauerbegleiter im Alltag. Klar: Gesünder wäre es, öfter offline zu sein. Aber wie? Was zu viel Screentime mit uns macht. Und was dabei hilft, sie runterzufahren.

Wissensquiz Auszeit

Im Monat August sprechen mehrere Personen auf der Rückseite des Kalenders über ihre ganz persönlichen Auszeiten. Hast du gut aufgepasst, was sie sagen? Dann sind diese Fragen sicher kein Problem für dich. 

Ein Mädchen liegt mit einem Hund auf einer Couch. © Pexels / Ivan Babydov © Pexels / Ivan Babydov

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