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Zuversicht
 Kalender 2026

Ein Junge malt eine weiße Taube auf einen blauen Luftballon. © picture alliance / dpa | Daniel Naupold

Zuversicht entsteht aus Optimismus. Sie ist da, wenn du daran glaubst, dass etwas wieder gut wird oder du etwas schaffen kannst. Zuversichtliche Menschen konzentrieren sich auf ihre Stärken und nicht auf ihre Schwächen. Tu mehr von dem, was dich glücklich macht und versuche das zu vermeiden, was dir nicht gut tut.

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Expertinnen und Experten

Videos

  • Tipps für mehr Optimismus

    Eine positive Sichtweise erleichtert oft das Leben. Erfahre in dieser Folge von #gesundesmiteinander, wie du optimistischer werden kannst.

    Videobild: Tipps für mehr Optimismus | #gesundesmiteinander | DAK-Gesundheit

  • Optimismus – Eine Anleitung zum Glücklichsein

    Eine Sendung von Planet Wissen: In Umfragen sieht die Mehrheit der Menschen in Europa die Zukunft ihres Landes eher pessimistisch. Gleichzeitig sehen aber 80 Prozent der Menschen ihre eigene Zukunft optimistisch und handeln auch so. Wie das zusammen?

    Ein Mädchen von hinten streckt die Arme in die Luft © Pexels / Garon Piceli © Pexels / Garon Piceli

  • Die Geschichte des Frauenfußballs

    Die Geschichte des Frauenfußballs ist eine Geschichte der Zuversicht und zwar der, dass es eines Tages klappt. Bis zum Jahr 1955 war es nämlich verboten, dass Frauen Fußball spielen. Die Kindernachrichten logo! des Fernsehsenders ZDF erklären es dir. 

    Frauenfußball: Mädchen steht im Tor © pexels/Anastasia Shuraeva © pexels/Anastasia Shuraeva

  • Wie kann ich gutes Fühlen trainieren?

    Immer nur gut drauf sein zu wollen ist genaso problematisch wie alles schlecht zu reden. Alle Gefühle sind gute Gefühle! Psychologe Dr. Leon Windscheid zeigt im dritten Teil seiner Bühnenshow „Gute Gefühle“, wie man gutes Fühlen trainieren kann. 

    Videobild: Gute Gefühle? Terra X, ZDF

Musikvideos

Katharina läuft Marathon

Ich habe im Dezember 2023 mit dem Laufen angefangen. Ich brauchte etwas, um den Kopf freizubekommen. Ich weiß seitdem meinen Körper mehr zu schätzen für das, was er leistet. Mittlerweile bin ich schon zwei Marathons gelaufen. Ich habe dadurch richtig viel Selbstvertrauen gewonnen. Ich habe gelernt, dass so etwas wirklich geht, dass man sich selbst überraschen kann. In schwierigen Situationen sage ich manchmal: „Hey, ich bin einen Marathon gelaufen. Also schaffe ich das wohl auch.“

Wissensquiz Zuversicht

Im Monat März erzählt dir Katharina auf der Rückseite des Kalenders und in mehreren Audios hier auf der Webseite alles über ihren Sport: Marathon. Hast du gut aufgepasst? Dann sind diese Fragen sicher kein Problem für dich.

Laufende Menschen © Pexels/RUN 4 FFWPU © Pexels/RUN 4 FFWPU

Podcast: Tipps für mehr Zuversicht

Die zahlreichen aktuellen Krisen und Kriege bereiten vielen Menschen Sorgen und Stress. Sie können oft nicht mehr abschalten. Der bekannte Neurologe, Psychiater und Bestsellerautor Prof. Dr. Volker Busch beschäftigt sich damit, wie wir mental gesund und zuversichtlich bleiben, wie wir unser mentales Immunsystem wieder stärken und unsere psychischen Batterien wieder aufladen können.

Gespräch mit dem Neurologen/Psychiater Prof. Dr. Volker Busch

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